Ashtanga Vinyasa Yoga mit Martina Marcik

Dieser traditionelle kraftvolle Yoga Stil verhilft zu mehr Beweglichkeit und Kondition. Mit der speziellen Atemtechnik und dynamischen Verbindung der Übungen, findet man zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
 Wir beginnen mit einer kurzen Sitzmeditation, danach chanten wir gemeinsam das Om. Nun folgen wir dem traditionellen Ablauf der Serie: Sonnengrüße, danach Steh- und Sitzpo-sitionen. Nach den Rückbeugen wenden wir uns den Umkehrhaltungen zu. Im Sitzen finden wir noch mal zur Ruhe und zur Atmung. Mit einer liegenden Endentspannung endet die Stunde. Willkommen sind alle die gerne Yoga üben wollen.

Anmeldung weitere Infos bei Martina Marcik (www.dasyogahaus.eu), Tel. 0676 703 93 31, info@dasyogahaus.eu