Ashtanga Vinyasa Yoga mit Martina Marcik

Geübt wird die ganze 1. Serie. Dauer 2 Stunden. Wir beginnen mit einer kurzen Sitzmeditation, danach chanten wir gemeinsam das Om. Nun folgen wir dem traditionellen Ablauf der Serie: Sonnengrüße, danach Steh- und Sitzpositionen. Nach den Rückbeugen wenden wir uns den Umkehrhaltungen zu. Im Sitzen finden wir noch mal zur Ruhe und zur Atmung. Mit einer liegenden Endentspannung endet die Einheit. Willkommen sind alle, die gerne Yoga üben wollen.

Anmeldung weitere Infos bei Martina Marcik (www.dasyogahaus.eu), Tel. 0676 703 93 31, info@dasyogahaus.eu